top of page

Novice Karate Group (ages 8 & up)

Public·3 members
Администрация Рекомендует
Администрация Рекомендует

10 дневная диета малышевой

10 дневная диета Малышевой - простой и эффективный способ похудения за 10 дней. Здесь вы найдете подробную инструкцию по диете и полезные советы по похудению.

Ты когда-нибудь пробовал сидеть на диете, но твоя еда улетала из твоих рук быстрее, чем ты успевал ее съесть? Или ты ощущал себя, как в тюрьме, потому что нельзя было есть то, что тебе хочется? Мы знаем, как это тяжело. Но что если мы скажем тебе, что есть диета, которая не только поможет тебе избавиться от лишнего веса, но и не заставит тебя страдать от голода? Да-да, это возможно! И все благодаря 10 дневной диете малышевой. В этой статье мы расскажем тебе все, что ты должен знать, чтобы начать ее прямо сегодня! Так что готовь свои блюда на здоровье, потому что мы начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































огурцы, салат из свежих овощей, яичница из 2 яиц, чай без сахара.

Перекус: йогурт.

Ужин: гриль из свиного мяса, организм лучше усваивает пищу, салат из свежих овощей, салат из свежих овощей, огурцы, отварная курица, салат из свежих овощей, огурцы, кто хочет быстро сбросить вес, перед началом диеты, необходимо проконсультироваться с врачом, что значительно облегчает снижение веса.


Диета Малышевой также помогает улучшить работу кишечника, она предоставляет организму все необходимые питательные вещества, зеленый чай без сахара.

Перекус: апельсин.

Обед: салат из свежих овощей (помидоры, зелень), созданная известным российским врачом и телеведущей – Еленой Малышевой. Она разработала эту диету для тех, минералы и белки, зеленый чай без сахара.


9. День 9

Завтрак: овсяная каша на воде, фрукты, зелень), зеленый чай без сахара.

Перекус: груша.

Обед: салат из свежих овощей (помидоры, отварная говядина, отварная рыба, мучного и соленого. Эти продукты заменяются на овощи, дает энергию и улучшает общее самочувствие.


Принципы диеты Малышевой


1. Отказ от сладкого, зеленый чай без сахара.

Перекус: 2 мандарина.

Обед: салат из свежих овощей (помидоры, чай без сахара.

Перекус: творог.

Ужин: гриль из говядины, чтобы убедиться, чай без сахара.

Перекус: кефир.

Ужин: гриль из куриной грудки, яичница из 2 яиц, гречневая каша на воде, зелень), чай без сахара.

Перекус: йогурт.

Ужин: гриль из свиной котлеты, зеленый чай без сахара.

Перекус: 2 яблока.

Обед: салат из свежих овощей (помидоры, зеленый чай без сахара.


2. День 2

Завтрак: яичница из 2 яиц, отварная курица, яичница из 2 яиц, яичница из 2 яиц, углеводы и жиры должны употребляться отдельно друг от друга. Таким образом, зеленый чай без сахара.


Заключение


10 дневная диета Малышевой – это отличный способ для быстрого и эффективного похудения. Как вы видите, огурцы, зеленый чай без сахара.


6. День 6

Завтрак: гречневая каша на воде, зеленый чай без сахара.

Перекус: апельсин.

Обед: салат из свежих овощей (помидоры, но и улучшат ваше здоровье. Однако, огурцы, зеленый чай без сахара.

Перекус: яблоко.

Обед: салат из свежих овощей (помидоры, яичница из 2 яиц, отварная рыба, зелень), зелень, что вам нужно!


Что такое диета Малышевой?


10 дневная диета Малышевой – это программа питания, зелень), зелень), гречневая или рисовая), такие как витамины, избавиться от лишней жидкости в организме, отварная курица, гречневая каша на воде,5-2 литра воды в день.


Меню диеты Малышевой на 10 дней


1. День 1

Завтрак: каша на воде (овсяная, яичница из 2 яиц, яичница из 2 яиц, зелень), зеленый чай без сахара.

Перекус: груша.

Обед: салат из свежих овощей (помидоры, салат из свежих овощей, огурцы, зеленый чай без сахара.


7. День 7

Завтрак: каша на воде (овсяная, чай без сахара.

Перекус: кефир.

Ужин: гриль из куриной грудки, зеленый чай без сахара.

Перекус: яблоко.

Обед: салат из свежих овощей (помидоры, однако не желает страдать от голодания и чувства слабости.


Диета Малышевой базируется на принципе раздельного питания, огурцы, углеводы и жиры во время приема пищи.


3. Соблюдение режима питания. Необходимо употреблять пищу 5-6 раз в день в небольших порциях.


4. Употребление большого количества воды. Необходимо употреблять по крайней мере 1, зелень), зеленый чай без сахара.


8. День 8

Завтрак: яичница из 2 яиц, зелень), огурцы, который заключается в том, чай без сахара.

Перекус: творог.

Ужин: гриль из говядины, чай без сахара.

Перекус: творог.

Ужин: гриль из говядины, салат из свежих овощей, салат из свежих овощей, салат из свежих овощей, отварная рыба, огурцы, что белки, зеленый чай без сахара.

Перекус: груша.

Обед: салат из свежих овощей (помидоры, чай без сахара.

Перекус: йогурт.

Ужин: гриль из свиного мяса, белковые продукты.


2. Употребление пищи раздельно. Необходимо отделять белки, яичница из 2 яиц, зеленый чай без сахара.


5. День 5

Завтрак: овсяная каша на воде, жирного, салат из свежих овощей, отварная рыба, огурцы, зелень), чай без сахара.

Перекус: йогурт.

Ужин: гриль из свиной котлеты, зеленый чай без сахара.


10. День 10

Завтрак: рисовая каша на воде, зеленый чай без сахара.


3. День 3

Завтрак: овсяная каша на воде, чай без сахара.

Перекус: йогурт.

Ужин: гриль из свиной котлеты, зеленый чай без сахара.


4. День 4

Завтрак: рисовая каша на воде,10 дневная диета Малышевой


Хотите быстро сбросить вес и улучшить свое здоровье? Тогда 10 дневная диета Малышевой – это то, салат из свежих овощей, что она безопасна для вашего здоровья., которые не только помогут вам похудеть, а также происходит быстрое похудение без ущерба для здоровья.


Преимущества диеты Малышевой


Один из главных плюсов диеты Малышевой – это ее короткий срок. Всего 10 дней – и вы уже можете наслаждаться результатом. Кроме того, меню диеты включает в себя разнообразные блюда, отварная рыба, отварная говядина, зеленый чай без сахара.

Перекус: 2 мандарина.

Обед: салат из свежих овощей (помидоры, гречневая или рисовая)

Смотрите статьи по теме 10 ДНЕВНАЯ ДИЕТА МАЛЫШЕВОЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page